Kesehatan

Ingin Jantung Selalu Sehat? Yuk Konsumsi Makanan Sehat Untuk Jantung Ini!

Betapa banyak orang yang merasa ngeri ketika mendapati orang yang dikenal, meninggal secara tiba-tiba. Biasanya, hal ini dapat terjadi akibat adanya penyakit jantung. Ya, penyakit jantung masih menjadi momok tersendiri di tengah masyarakat masa kini. Itulah mengapa, sebagian orang yang mulai sadar akan  pentingnya menjaga kesehatan jantung, mulai memilih jenis makanan untuk jantung  apa saja yang baik untuk dikonsumsi.

1.      Kacang Hitam

Dari sekian jenis kacang-kacangan,kacang hitam disebut-sebut oleh para ahli dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, dalam kacang hitam terdapat banyak zat yang sangat bermanfaat untuk jantung, sebut saja kandungan serat, folat, magnesium dan zat antioksidan. Kandungan serat dalam kacang hitam berguna untuk mengontrol kadar kolesterol serta gula dalam darah. Anda bisa mengkonsumsi kacang hitam bersama makanan lain seperti untuk sajian salad, bubur atau sup.

2.      Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang mahal harganya, bukan saja karena dagingnya yang nikmat melainkan banyaknya manfaat kesehatan yang bisa didapatkan. Daging ikan salmon yang kaya akan kandungan omega-3 memang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Banyak pula yang merekomendasikan makanan ini untuk dikonsumsi oleh anak-anak hingga ibu hamil.

3.      Minyak Zaitun

Bagi penderita penyakit jantung yang tetap ingin menikmati sajian menu goreng-gorengan, sebaiknya mulai saat ini biasakan menggunakan minyak zaitun. Ya, cobalah ganti minyak goreng biasa yang banyak digunakan kini dengan minyak zaitun. Meski harganya lebih mahal, namun mampu memberikan efek yang baik untuk jantung serta organ tubuh lain.

4.      Almond

Ingin cemilan nikmat yang sehat? Anda bisa memilih untuk mengkonsumsi almond. Jenis makanan ini bisa dikonsumsi secara langsung tanpa harus diolah terlebih dahulu, bisa juga menjadi tambahan makanan atau campuran menu. Setidaknya, biasakan makan almond dengan porsi segenggam setiap hari untuk bisa merasakan manfaatnya untuk kesehatan.

5.      Jeruk

Rasa manis asam pada jeruk ternyata juga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Rutin minum air jeruk setiap hari, mungkin dapat menjaga kesehatan jantung anda. Jeruk dapat diolah menjadi jus atau bahan campuran sajian menu lain yang nikmat seperti misalnya dibuat selai.

Nah, itu tadi makanan untuk jantung yang kiranya baik dikonsumsi secara rutin guna menjaga jantung dari berbagai gangguan dan penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *